中年在漫长的人生旅途中是心理、生活压力比较大的一个年龄段，所谓“上有老下有小，单位是中坚”，说的就是中年人的生存状态。他们需要承担的责任和义务比较多：子女的教育、父母的赡养、工作的压力等，都是压在中年人身上无形的一座座大山。所以处在这个年龄段的中年人如果不注意照顾好自己的身体，一味地以为自己年轻力壮，精力充沛，“小车不倒只管推”，迟早要跌倒在拱坡的路上，给家庭造成难以承受的痛苦。

一个人是一个家庭的一根顶梁柱，一堵挡风的墙，爱护自己就是爱护你挚爱的亲人。由于中年人生活、工作压力大，目前患有心血管疾病的逐渐增多，心血管疾病年轻化日趋明显。

前年我因血压高住进一家中西医结合医院，第二天住进一个才30岁患脑梗的年轻人，我问他年纪轻轻的怎么得了这种病，他的回答只有两个字“熬夜”。他出院的第二天，又来了一个和他同龄的年轻人，一问，也是脑梗，也是因为熬夜。50多岁、行将退休的中年人更要爱护自己的身体，不要以为年富力强，满不在乎。我耳闻目睹好几个人都是因为不顾自己身体状况而拼命工作倒在病床上。

我的一个学生，大学毕业以后回母校教英语，结婚以后生了双胞胎——一对男孩。他常常为将来孩子考大学、买房、成家伤脑筋。他又年年担任毕业班的课，周末也不得休息。我听说，他前段时间得了脑中风，不得不在家卧床休养。后来，我打听了一下，说恢复得还算不错，有课能到学校上课，没课在家休息。

昨天和大学同学聊天，她向我提到另外一个同学的儿子眼看要退

休了，在年前因脑血管疾病不幸去世。我听了不禁悲从中来，立即把这件事转告给中年亲朋好友，让他们引以为戒，千万注意身体，并根据我的切身体会，告诫他们“保障睡眠至关重要”。

千针万线只能纫一针，“不到长城非好汉”，只能一步一步地到。“一种相思，多处闲愁……放松眉头，不上心头”，且行且珍惜。

2025.4.3《中老年时报》